Redsel er en grunnleggende og livsnødvendig reaksjon på fare, og den er en del av kroppens alarmsystem, som mobiliserer oss gjennom kamp- eller fluktresponsen når vi står overfor reelle trusler. Denne mekanismen har vært avgjørende for menneskets overlevelse, men utfordringen oppstår når alarmsystemet aktiveres uten at det foreligger en faktisk ytre fare, og heller som følge av tolkninger, forestillinger eller vedvarende bekymring. Når denne aktiveringen blir hyppig eller langvarig, kan den føre til betydelig ubehag, funksjonsnedsettelse og redusert livskvalitet, kaller vi det angst. Angst kommer til uttrykk på flere nivåer samtidig, kroppslig gjennom fysiologisk aktivering, følelsesmessig som uro eller frykt, og mentalt i form av påtrengende tanker og forventninger. Intensiteten kan variere fra en vag indre spenning til en gjennomgripende og lammende frykt.
Angst kan behandles effektivt med en kombinasjon av virksomme metoder.
Anxiety treatment is often most effective when several methods are combined and customised to the individual's needs. Cognitive therapy and exposure therapy can be used together to change both thought patterns and behaviour, while hypnosis and emotion-focused therapy can provide deeper emotional processing.
